Dans cet ouvrage, l’auteur, praticien-sophrologue depuis près de vingt ans, propose une présentation de la Sophrologie, de ses sources anciennes à une pratique contemporaine.
Il ne se contente pas d’en relater l’histoire mais décrit précisément de nombreux exercices pratiques, faciles à exécuter, ludiques et à la portée de tous. En fin d’ouvrage, le » stress « , la « confiance en soi « , l’anxiété « , les « émotions » sont clairement expliqués.
Des témoignages et une foire aux questions achèvent cet ouvrage qui se veut complet mais fondamentalement divertissant.
En savoir plus : La bible de la sophrologie – Jean-Marc Harel-Ramond – Editions Bussière
