Cet ouvrage invite à découvrir la sophrologie pour entrer en pleine conscience dans cette aventure qu’est la maternité.
Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l’accouchement, vous apprendrez aussi à être dans l’instant présent et à créer un lien d’harmonie avec votre bébé.
Il contient de nombreux exercices illustrés de magnifiques photos afin de prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi de calmer votre mental en développant une attitude positive.
Dans le DVD, vous serez guidée avec des enchaînements spécifiques accompagnés de conseils holistiques pour retrouver la forme après la naissance.
Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation : chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour…
Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute formée à l’HypnoNatal, a écrit ce livre et tourné ce DVD lorsqu’elle était enceinte de son deuxième garçon.
