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Dans ce live, je te propose 3 moments : Un débrief sur la routine de la semaine dernièreDes précisions sur l’efficacité de ces routinesLa routine de la semaine avec un réflexe pour ton corps et un pour ton mental La semaine dernière nous avons constaté ensemble qu’en ce moment, ça chahute…

En ce moment, ça chahute beaucoup sur tous les plans dans ma vie. Peut-être est-ce le cas pour toi aussi ? Je sais, dans le contexte actuel, nous ne sommes pas les seuls … mais ce qui est prioritaire pour l’instant, c’est moi, et en l’occurrence derrière l’écran, c’est toi.…

J'ai répondu avec joie à l'invitation de Marie-Pierre Gerbou de NaturObienfaits. Au cours de notre échange, nous parlons de la façon dont la sophrologie peut être une clé d’améliorations dans les problématiques liées à l’endométriose, contribuer à l’allègement des symptômes, et participer à l’amélioration de la qualité de vie. Qui…

« Plus j’ai la pression plus je lève le pied » est un des mantras qui m’ont sauvé la vie. Pourtant, je le partage très peu compte-tenu des jugements et incrédulités qu’il soulève : « Si c’était si simple, ça se saurait », « Encore une stratégie de fainéant »…

« Plus j’ai la pression plus je lève le pied » est un des mantras qui m’ont sauvé la vie. Pourtant, je le partage très peu compte-tenu des jugements et incrédulités qu’il soulève : « Si c’était si simple, ça se saurait », « Encore une stratégie de fainéant »…

La zénitude ... erreur sur le résultat Dans les vidéos précédentes, j'ai abordé différents freins qui peuvent t'empêcher de pratiquer la respiration consciente comme ressource pour ton mieux-être : tu t'en fous, ça te saoule, pire ça t'angoisse. En voici un 4ème : ça ne marche pas. "Je n'arrive pas…

Ce n'est pas toi le problème Tu entends tout le temps qu'un des moyens les plus efficaces pour gérer les crises d'angoisse ou de panique serait la respiration, seulement voilà pour toi ce n'est pas possible. Porter ton attention sur ta respiration ne change rien, et peut même aggraver la…

Rien d'anormal à ça "Ca fait du bien mais ça me saoûle" furent les 1ers mots d'une de mes clientes lorsqu'elle a rouvert les yeux en fin d'exercice. En arrêt de travail pour burnout depuis 2 mois déjà, elle n'avait pas encore levé le pied dans son rythme intérieur et…

Impossible d'y échapper Aujourd'hui tout le monde sait que la respiration a un impact important dans la gestion du stress. "Respire, ça va aller" est une phrase que l'on dégaine en souriant. Pourtant, la majorité d'entre nous s'arrête à cette expression passée dans le langage courant. Peu sont prêts à…